【尚品·安全】“秋去冬来，健康相伴”济南市天桥区尚品清河幼儿园冬季保健小常识

      随着气温的不断降低，我们迎来了寒冷的冬天。冬季是传染病的高发时期，我们在日常生活中需要采取一些科学的预防保护措施，保护孩子的身体健康，让我们一起来学习一下这些小常识吧。

保持充足睡眠

     规律的作息是健康生活的保障，也是增强免疫力不可缺少的一环。因此，注意休息，保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量非常重要。     

     寒夜渐长，保证充足睡眠时间很重要。冬季宜早睡，在晚上9点左右入睡，以10~12小时睡眠时间为宜。

适度运动

适度的运动和锻炼可增强幼儿体质，增进幼儿自身免疫力。幼儿免疫力增强才能降低病毒感染的风险。

合理穿衣

        冬日气温变化大，家长要根据天气变化及时为幼儿增减衣物，可以遵循“洋葱式穿衣法”：里面穿柔软透气的保暖秋衣，穿脱方便的一些保暖毛衣等，外穿夹层秋冬外衣，再搭配一件背心，尽量选择宽松、舒适、便于穿脱的衣物，以不妨碍幼儿活动为前提。

     幼儿脾胃稚嫩，冬季要少吃油腻、不好消化的油煎食品。同时幼儿也需要能量和热量相应增加，应适当增加些能量高，热性大的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等，也可以补充一些红枣、红豆等健脾补血的食物。

保证通风和补水

     为了防止室内空气干燥，家长可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可以选择加湿器保持室内潮湿。同时，要提醒孩子多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。

冬季幼儿常见传染病

流行性感冒

 流行性感冒属于一种急性呼吸道传染病，流感急性患者及隐性感染者是流感的主要传染源，传播途径主要有呼吸道飞沫传播和接触传播两种。

预防措施

1.接种流感疫苗是预防流感有效的方式。

2.勤洗手，打喷嚏要遮住口鼻，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免触摸眼睛、鼻或口。

3.少去人群密集场所，减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。如出现流感样症状应注意休息，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

肺炎支原体

肺炎支原体是一种介于细菌和病毒之间、目前世界上已知能独立生存的最小微生物。肺炎支原体无细胞壁结构，像是没有穿“外套”的细菌。75%酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）均可以杀灭肺炎支原体。

预防措施

预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯。

1.尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩防护自己。

2.咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮挡，将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。

3.注意手卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。

 4.流行高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。

5.养成健康生活习惯，适量运动，增加身体抵抗力，注意保暖避免受凉。

诺如病毒

    每年的11月到次年4月是诺如病毒爆发高峰期，是通过手、口、粪便甚至飞沫传播，引起的急性胃肠炎。所有年龄段的人群对诺如病毒普遍易感，儿童、老年人及免疫缺陷者属高危人群。

预防措施

    1.按照“食品安全五大要点”的要求加工和准备食物，即保持食物和手的清洁、生熟分开、加工食物要彻底煮熟烧透、熟食和食材要保存在安全温度(5℃以下，或60℃以上)，确保水和食物原材料安全。 

    2.养成饭前便后用肥皂认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。

    3.远离传染源，如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要及时就医，居家隔离。

家园共携手

让我们一起为孩子们

创造一个健康、安全的

生活学习环境

让孩子们安然度过

健康、快乐的冬天