如何科学看电视

      电视在给我们带来快乐与文明的同时，也带来了一定的危害，家长尤其需要了解让小朋友怎样看电视才是科学的。

      一、要合理安排时间。平时要少看，周末适量。每次看电视的时间最好控制在40分钟左右。
      二、与电视屏幕保持一定的距离。一般来说，看电视时，最好距离电视机2.5-4米。
      三、电视音量不要过高。相反，采用相对小的音量，对小朋友的听力、视力、注意力等的发展却有很大的促进作用。
      四、看电视时光线适中。晚上看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方装上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。
      五、保持坐姿正确。小朋友看电视时，喜欢歪歪斜斜地坐着或躺着，这些都容易使小朋友养成不良的坐姿习惯，还会让没有定型的脊柱发生变形与弯曲，而且更容易导致视力下降。
      六、饭后休息一下再看电视。吃过饭后就看电视，容易使大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，造成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化吸收。因此，饭后可以轻微活动一会儿，再看电视。
      七、不要边看电视边吃零食。许多小朋友喜欢边看电视边吃饭或边吃糖果、瓜子等零食，嘴里的食物往往咀嚼不够，不仅容易加重消化负担，影响消化功能，还容易养成吃零食的不良习惯，甚至导致身体肥胖。

      八、看完电视洗洗脸。因为电视周围有大量的灰尘被荧光屏吸引，因此，看完电视后，洗洗脸，有利于身体健康。