孩子吃太多？试试这些食疗好方法！

       国庆小长假就要到来了，爸爸妈妈们总算可以休息几天陪陪孩子，一起出去玩一玩，吃起来，但由于小朋友的肠胃比较娇弱，吃得多、吃得杂后，就很容易引起积食，导致身体不适。  一般来说，积食是由于饮食不规律引起的，所以，当发现孩子出现积食的情况后，不是说就让孩子不吃饭或直接吃药，而是可以调整饮食缓解积食。下面有几款方便实用的食疗小方法，大家可以试一试哦~ 

       如果小朋友出现以下情况，可能孩子积食了：

     （一）不想吃饭了

      孩子的胃口很差，还不愿意吃饭；可能2-3天没上大便了。

     （二）睡不好觉

      一般来说，饮食、生活节奏规律的话，孩子整晚的睡眠质量应该是很好的。但如果孩子入睡难，不安稳，且手脚乱动，紧咬牙关的话，那可能是积食引起的。

     （三）肚子疼

       肚子一摸就鼓鼓的，孩子还总说肚子胀，不舒服。

      （四）口腔异味

       由于积食，所以食物不能很好地消化，所以会产生酸腐味道，如果父母和孩子交流时，闻到孩子口腔有味道，或观察舌苔是白色的话，那有可能是积食了。

     （五）无精打采

      孩子精神差，连平时喜欢的活动都兴趣怏怏。

      当发现孩子积食后，可以先试试下面的食疗小方法，健脾消食，促进肠胃吸收；但如果情况严重，还是要尽早就医。

1.冰糖山楂雪梨汤

材料准备：1个梨、3-4颗山楂、少许冰糖

做法：

1、梨子洗干净，切块；

2、山楂用筷子从中间穿过，将小核取出，然后洗净；

3、锅内放适量水，放入山楂，先大火烧开，然后再小火煮大约15分钟左右，至山楂软烂；

4、再将梨放入锅中，加入冰糖，小火再煮5-10分钟，即可；

      不仅有利于帮助小朋友缓解积食，酸酸甜甜的味道多喝点还能预防皮肤干燥和上火哦。

2.绿豆百合粥

材料准备：绿豆100克、干百合20克、大米10个、冰糖少许

做法：

1、提前把绿豆、百合放水中泡约1-2小时；

2、将绿豆和大米洗去杂质后放入锅中，大火煮开后，再用小火慢慢煮；

3、直至绿豆煮开花后放入洗好的百合，再煮15分钟左右；

4、最后根据个人口味，放入少许冰糖即可。

3.白萝卜粥

材料准备：白萝卜1个、大米50-100克、白砂糖或冰糖少许

做法：

1、先将白萝卜洗净、切成小片或小块；

2、再洗净大米，将其和切好的白萝卜一起放入锅内，大火煮开，再小火慢炖；

3、等熬煮至汤汁粘稠后，适当放点白糖调味即可。

4.山药米粥

材料准备：老棍山药1个、大米或小黄米100克、白砂糖少许

做法：

1、先洗净山药，将山药切成片，备用；

2、再将大米淘洗干净，与山药片一起放入锅中，大火煮开，再小火熬煮；

3、期间若干掉，可适当加水，直至山药软糯后，放入少许白糖调味即可。

5.山楂苹果水

材料准备：苹果1个、山楂3-4个、红枣2-3个

做法：

1、先将苹果洗净，带皮切成小块；

2、山楂用筷子从中间穿过，将小核取出，然后洗净；

3、再将红枣放盐水中泡3分钟，再用水冲干净；

4、将小块苹果、山楂、红枣一起放入锅内，大火煮15分钟即可；

     酸酸甜甜的水果汤，对于吃肉过多引起的积食有一定的帮助哦~ 

     积食的食疗小方法，都是选择清淡、易消化的粥、汤水来缓解的。但关键还是不要给孩子吃太多，或是一餐吃过多，小朋友适量饮食很重要哦！